Потеря остроты зрения. Предметы, на которые смотрит человек, кажутся затуманенными, иногда их контуры раздваиваются. Сложно быстро перемещать взгляд с близких объектов на дальние и обратно. Усталость глаз. Буквы, цифры и изображения начинают расплываться через непродолжительное время чтения или работы за монитором. Головная боль. Жжение в глазах, ложное ощущение попадания под веки мелких инородных тел («словно песок в глаза насыпали»). Покраснение глазных яблок, вероятно возникновение боли при движении глаз. Боли в шее и в спине. Общее снижение работоспособности, повышенная утомляемость. Все вышеперечисленные симптомы могут появляться в разных сочетаниях друг с другом. При прогрессирующем компьютерном синдроме возникают стойкое ухудшение зрения, стабильные проблемы при чтении. Покраснение глаз тоже превращается в постоянное.
К осложнениям относятся хронические головные боли, развитие стойкой близорукости, постоянные проблемы с аккомодацией зрения. Из-за статичности позы, необходимой при работе с компьютером, к этому могут добавиться расстройства пищеварительной, нервной, дыхательной, сосудистой систем, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
По данным Национального института безопасности и гигиены труда США, синдром компьютерного зрения поражает около 90% людей, которые проводят за компьютером три и более часов в день. Другое исследование в Малайзии было проведено с участием 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет. Студенты испытали головные боли вместе с напряжением глаз, при этом 89,9% опрошенных студентов испытывали какие-либо симптомы компьютерного синдрома.
Человеческий глаз эволюционно не рассчитан на специфику зрительных нагрузок, возникающих при постоянной работе за монитором. К данным нагрузкам относится постоянная фиксация зрения на экране, сопровождаемая резким уменьшением частоты моргания. В итоге слёзная плёнка, защищающая роговицу глаза, пересыхает. Также необходимо упомянуть, что изображения на экране монитора мерцают, в отличие от природных объектов, имеют уменьшенную степень контрастности, а также являются самосветящимися и дискретными (состоящими из пикселей). Статичность позы работающего за компьютером человека тоже относится к связанным со зрением факторам риска, так как может привести к возникновению миофасциального синдрома мышц шеи. Тем не менее, проблемы с шеей никогда не провоцируют появление «мушек» и радужных кругов перед глазами, затуманенное зрение, боль в глазах.
Наличие у человека глазных заболеваний (в первую очередь - нарушений рефракции, аккомодации, бинокулярного зрения, движений глаз) или психосоматических, астенических, неврастенических симптомов. Постоянное перемещение взгляда с монитора на клавиатуру. Если цикл перемещения взгляда выглядит как «бумага-клавиатура-экран», то нагрузки на зрение становятся ещё больше. Низкое разрешение монитора. Также экраны, в которых использованы электроннолучевые трубки, являются более опасными, чем жидкокристаллические. Неправильная настройка яркости экрана монитора. Расстояние от глаз до монитора меньше 30 см (в идеале оно должно равняться 50-70 см). Нарушено правило, согласно которому центр монитора должен находиться на 10-15 см ниже, чем глаза сидящего за ним человека. Световые блики на экране компьютера, стенах комнаты, рабочем столе и т. д. Слишком яркое освещение рабочего места (как искусственное, так и естественное).
Тонкая настройка монитора для максимального уменьшения ШИМ (Широтно-импульсная модуляция). Использование мониторов с опцией Flicker-Free и Low Blue. Использование очков с компьютерным спектральным фильтром, защищающим от вредного синего света. Каждые 20 минут по 10 раз медленно открывать и закрывать глаза. Каждые 40 минут делать короткие перерывы в работе. Гимнастика для глаз в каком-либо из её вариантов, делается несколько раз в течение рабочего дня. Регулярные обследования у врача-офтальмолога. Применение глазных капель, предотвращающих высыхание роговицы. Бесполезны: Приём внутрь каких-либо добавок (препаратов на основе черники). Сосудосуживающие средства при отеках век (приводят к возвращению отека и красноты глаз через какое-то время).
